Dyskusja. Narzędzia rozwoju

Ogólne rady

- zacznij od refleksji – „gdzie jestem i co chcę osiągnąć?”.
- dla uzyskania spokoju zrób sobie dzień bez komputera i telefonu
- małe wybory, które stosowane konsekwentnie tworzą nawyki
THE CHOICE (Short Animated Movie)

Książka: Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie - Charles Duhigg
- znajdź swój autorytet i podążaj za nim, np. Jezus Chrystus, Marek Aureliusz (stoicyzm), ks. Adam Pawłowski
- jak być szczęśliwym?
Plug Into Your Hard Wired Happiness - Dr. Srikumar Rao

- traktuj każdy dzień jako ostatni
- Krzysztof Gonciarz - po prostu zacznij to robić
KROK PIERWSZY:

- wpisz wszystko co możliwe w kalendarz i przestań o tym myśleć
Książka: Getting Things Done, czyli sztuka bezstresowej efektywności - David Allen
- umiej stawiać granice, umiej powiedzieć „nie”
- oddziel życie od pracy
- Ks. Jan Kaczkowski: przeznacz godzinę z dnia na martwienie się, a przez pozostały czas się już nie martw

1) praca/wykształcenie

- ted, tedx
Pełna moc możliwości - Jacek Walkiewicz

Pełna moc odwagi - Jacek Walkiewicz

- kursy
- turkusowe organizacje
- pasja, np. gra na ulubionym instrumencie muzycznym

2) osobowość - rozwój intelektualny, relacje

- dyskusje, spotkania z nowymi ludźmi
- wykłady AM
- czytanie książek
- pisanie pamiętnika albo bloga
- rozwój z coachem, np. Krzysztofem Kantorskim z Akademii

3) relacje

- parafraza, czyli powtórz jak zrozumiałeś co ktoś powiedział.
- "Reguły Rapaporta" - przepis na udany komentarz krytyczny:
(
- Powinieneś wyrazić stanowisko swojego przeciwnika tak jasno, dokładnie i sprawiedliwie, aby powiedział on: "Dziękuję, żałuję, że nie pomyślałem, aby ująć to w ten sposób".
- Powinieneś wyliczyć wszystkie punkty sporne (zwłaszcza jeśli nie są przedmiotem ogólnej czy powszechnej zgody).
- Powinieneś wspomnieć o wszystkim, czego nauczyłeś się od swego przeciwnika.
Tylko wtedy masz prawo wypowiedzieć choćby jedno słowo krytyki lub podjąć próbę odrzucenia krytykowanego stanowiska.
)
- 5 języków miłości
https://mk-pl.github.io/5-jezykow-milosci/
- NVC
Marshall Rosenberg - Podstawy NVC
Cześć 1/4:

część 2/4, część 3/4, część 4/4
- Analiza transakcyjna
- Enneagram
Typ nr 1 – Perfekcjonista, Typ nr 2 – Dawca, Typ nr 3 – Wykonawca, Typ nr 4 – Indywidualista, Typ nr 5 – Obserwator, Typ nr 6 – Lojalista, Typ nr 7 – Epikurejczyk, Typ nr 8 – Szef, Typ nr 9 – Mediator
Test: https://www.idrlabs.com/pl/enneagramu/test.php
- MBTI - 16 osobowości
Test i opis: https://www.16personalities.com/pl

4) duchowość

- autorytety duchowe
- modlitwa
- różaniec
- spotkania wspólnot
- adoracje

5) fizyczność

- minimum, czyli spacer ale lepiej sport
- zimne prysznice zamiast kąpieli
- ubiór, styl

Każdy od siebie

- jakie narzędzia używa?
- co mu pomaga w rozwoju?